सेहतमंद रहने के लिए करें इन हरी सब्जियों का सेवन

1- कंटोला में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी होती है। इसे खाने से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी व आपके बॉडी में ताकत आएगी।2- एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा मौजूद होने के कारण कंटोला का सेवन करने से बॉडी अंदर से साफ हो जाता है। इसके अतिरिक्त इसमें फाइटोकेमिकल्स की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है।

3- कंटोला का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है। इसके अतिरिक्त अगर आप बारिश के मौसम में कंटोला का सेवन करते हैं तो इससे आपको सर्दी-जुकाम, हाई ब्लड प्रेशर वमोटापे की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा।