i Watch India News देश और दुनिया की ताज़ातरीन ख़बरें
पतली, स्लिम ट्रिम कमर हर किसी की चाहत होती है। हर लड़की चाहती है कि उसकी कमर कोमल व पतली हो। लेकिन बढ़ता बैली फैट के कारण लड़कियां ऐसा कर नहीं पाते। जो महिलाये दिन भर कार्यालय में कार्य करती है, उनकी कमर अक्सर बेडोल हो जाती है जिनसे उनकी खूबसूरती बहुत ही भद्दी सी नजर आती है। लेकिन अगर आप भी अपनी कमर को पतली बनाना चाहते है तो इन उपायों को अपनान होगा जिनके बारे में आपको बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते है कमर को सुंदर बनाये रखने के लिए इन बातो को।
* कमर का आकर्षण समाप्त न हो, इसके लिए खाने पर विशेष ध्यान दे। संतुलित आहर को ही शामिल करे। कैलोरी युक्त भोजन से बचे।
* कमर को पतली बनाये रखने के लिए नियमित व्यायाम करे व इसके साथ ही रस्सी कूदना, तैरना, नाचना आदि प्रारम्भ कर दे। इससे कमर पतली होने लगेगी।
* बेठने की मुद्रा का भी विशेष ख्याल रखे। जो महिलाये कार्यालय में कार्य करती है उन्हें थोड़ी थोड़ी देर में अपनी कुर्सी से उठकर चलने की आदत बनानी चाहिए।
* रात में सोते समय कमर पर कुछ न बांधे। कमर को ढीला करके सोये नही तो कमर की नसों पर जोर आता है जो कमर को बेडौल बना देती है।
* कमर में रिंग को डालकर उसे घुमाये। इससे कमर की एक्सरसाइज़ हो जाएगी व साथ ही कुछ दिनों में कमर पतली हो जाएगी।
* ऊँचे एडी के जूते चप्पल को पहनने से भी बचे। इससे भी कमर का फैट की चर्बी बढ़ता है।
* चलने का अंदाज़ भी कमर का सोंदर्य भी बिगड़ देता है। इसके लिए थोडा सा इठलाते हुए चले। इससे कमर की लचक बनी रहेगी।
साहसी पत्रकारिता को सपोर्ट करें,
